春末夏初,这五种消防成分不可或缺,除湿解毒,疗效显著。

在春末夏初,这五种灭火成分是不可或缺的。它们能除湿解毒。疗效显著。时间过得很快。转眼间五一就要到了。随着长假的到来,我们也将迎来一年之久的第七个太阳年。 每年的五月五日至六日或六日是农历中漫长的夏季。这个节气的到来意味着春天的结束和夏天的开始。 可以说,现在在春末夏初,我们感受到了逐渐上升的温度。 天气变热时,人们容易口干、心悸、胸闷、睡眠不佳、易怒和脾气暴躁,这些大多是由过度的心火引起的。 如果我们生气了,我们需要水浇灭它,所以随着夏天的到来,我们应该做的第一件事就是及时补充水分。 在过去的几个月里,花儿很高兴看到许多朋友在朋友圈里,或者经营体育卡,或者开始慢跑、骑自行车、游泳和其他运动。 也是因为不断的锻炼,我结识了更多的朋友,分享了许多关于健康、减肥和减肥的经验。 当我们接近一年中最热的太阳时,我们都有一个常识,如果这些天我们不能呆在家里,我们还不如下班后去健身房一个小时,或者在社区打羽毛球,跳绳,和朋友在公园里开心地跑步。 与其他季节相比,夏季运动能改善心肺功能,降低血脂,改善机体代谢,增强免疫力,并能促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。 在炎热的季节,坚持适度锻炼不仅能让我们心情愉悦、心胸开阔,减轻工作带来的压力和无聊,而且是有效排出体内毒素、降低便秘几率的好方法,很少引起心火、肺热等症状。 当然,运动后及时补充水分是非常必要的。在我们的日常饮食中,我们可以少吃几顿饭,但是水是绝对不可缺少的。 早上一杯黑咖啡可以让我们从沉睡中醒来,这也是一天中第一次“分解脂肪”。 但是请记住,无糖黑咖啡是减少脂肪的唯一方法。 当一天的工作结束后,我们来到体育馆。持续有氧运动可以燃烧脂肪,改善我们的心肺功能。 锻炼时每隔15-20分钟喝水,建议每次喝2-3口白水。 运动中及时补充水分是为了保持体液体积和电解质浓度,延缓运动疲劳。 运动后不推荐碳酸饮料、含咖啡因或酒精饮料。 因为酒精能抑制人体的新陈代谢过程,咖啡因能使身体继续兴奋,延缓运动后的恢复。 此外,夏季的炎热经常让我们感觉睡眠和食欲不好。 这时花儿想到了百合绿豆薏米粥,这是我和家人每年夏天都喜欢喝的消暑保健汤。 我妈妈常说:绿豆热,莲子失去心火。 所以每年春天末和夏天初,我妈妈都会很忙,我家准备的几个大可乐瓶会派上用场。 绿豆是一种具有清热解毒功能的凉性食品,具有明显的清热解毒、消暑利尿等功效。 我们在日常生活中也经常做两种绿豆汤:一种是为了缓解夏季炎热,通常作为日常饮料饮用,所以你可以把绿豆洗净,用大火煮10分钟,使汤保持绿色和清澈。 二是清热解毒的养生功效。这时,绿豆需要煮成浆,这通常被称为煮砂。汤是混浊的,此时效果最好。 此外,为了更好地清热,我们经常在绿豆汤里加入一些配料,一起烹制各种食材,其中能够抵御心火的莲子是必不可少的。 莲子芯味道很苦,但有明显的强心作用,还能降低血压。莲子不仅能祛除心火,还能治疗口疮和舌口疮,有助于睡眠。 夏天,除了内热过多外,人们特别容易疲劳、水分上升和水肿,这主要是由体内水分过多引起的。 把约伯的眼泪煮成粥或茶会有很好的缓解效果。因为约伯的眼泪很难煮,所以可以和绿豆同时煮,也可以事半功倍的养生效果。 当然,给女孩喝绿豆汤也必须有美容、养心和安神的功效 所以我特意在里面加入了新鲜百合 百合也是一种中药。鲜百合具有良好的清火养阴、抗皱润肺止咳功效。 汤做好后,不要认为只有冰糖才能增加味道。我们也可以加入一小撮干桂花来增加香气。桂花是一种温润辛辣的天然药材,具有健胃化痰、生津化痰、平肝疏肝、理气健脾、开胃的功效,可治疗口臭、咽干等多种症结。 看着用这么多配料做保健汤,你可能会发现它更麻烦。 事实上,烹饪是非常无忧无虑的。在过去,我妈妈常常在炉子上努力工作,在烹饪配料前观察烹饪温度。真的很难 现在我们有许多厨房助手,如高压锅、保健锅、炖锅、炖锅等。 有了它们,你就不必蹲在壁炉旁一直感受厨房的热度。 就像烧花时常用的炖锅一样,配料经过充分预热后可以放入锅内“不管”。几个小时后,打开盖子,炖煮配料。几颗冰糖和一把桂花干是夏天最能灭火的滋补汤。 [百合绿豆薏米粥]需要准备:绿豆50 g薏米30 g莲子15 g百合20 g冰糖,桂花干宜:1。将薏苡仁、绿豆和莲子洗净,提前2-3小时浸泡。更放心的方法是浸泡一夜。 2、将莲子、绿豆和薏苡仁一起洗净,放入炖锅中。 3.为了达到良好的炖煮效果,最重要的是用开水预热锅两次,这样可以使锅内的温度和食材“沸腾”到更高的温度,这样食材在盖紧盖子后可以连续炖一段时间。 向配料中加入沸水,直到它们变满,盖上盖子,煨3分钟。 4、到时候,把水过滤掉,再倒开水,直到水满8分钟,然后炖3分钟。 5.这次倒水后,第三次加入沸水,加入适量冰糖,盖上盖子炖2-3小时。 如果你不急着喝,你可以在晚上睡觉前炖好,这样你第二天早上就可以暖和地喝了。 6、像百合和桂花干一样,不需要事先放好,如焖熟的食物材料在洗净新鲜百合和少许桂花干后,用勺子搅拌,焖十分钟 7.在夏天到来之前,首先应该采取保健措施,并且应该提前购买食物来滋养我们的肠胃和身体,这样我们就可以安全地度过夏天。 [·华二]高级原创美食作家国家级公共营养师多媒体平台签约作者全球自媒体权威克劳利签约媒体人健身达人(2017年香山50超越野女队亚军)央视、北京电视台、陕西电视台等多档美食节目特约嘉宾编辑:

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